Пролетна салата с ягоди

АвторReniКатегорияТрудностНачинаещ

Свежа пролетна салата със спанак, ягоди, сирене и запчени орехи

Обожавам ягоди. В сезона им се опитвам да ги включа във всяка част от менюто ми- към смутита, закуски, салати , десерти или просто както леко похапване между храненията. Днес ви споделям една от любимите ми рецепти за пролетна салата с ягоди.

Порции2 Порции
Време за готвене 5 минутиВреме за завършване 5 минути

 150 г Бейби спанак
 200 г Ягоди
 50 г Орехи
 Сол
 Зехтин
 Балсамов оцет
 150 г Веган бяло сирене

1

Измийте спанака добре и го поставете в купа.
Измийте ягодите, нарежете ги и ги сложете при спанака.
В тиган или във фурна запечете орехите, докато добият лек загар и започнат да ухаят апетитно.

Салатата става чудесна с всеки вид сирене, използвайте това, което обичате и съответства на вашия хранителен режим. Откакто избягвам млечни продукти използвам веган заместител и салатата е също толкова вкусна. Нарежете сиренето на кубчета и изсипете в купата при спанака и ягодите.

Накрая добавете и печените орехи.

Продуктите в тази салата са много свежи и вкусни, че не изискват много допълнително овкусяване. Овкусете с малко зехтин, балсамов оцет и сол и сервирайте. Много лека, свежа и страшно вкусна, в сезона на ягодите мога да хапвам тази салата всеки ден.
Приятен апетит!

 

 

Ingredients

 150 г Бейби спанак
 200 г Ягоди
 50 г Орехи
 Сол
 Зехтин
 Балсамов оцет
 150 г Веган бяло сирене

Directions

1

Измийте спанака добре и го поставете в купа.
Измийте ягодите, нарежете ги и ги сложете при спанака.
В тиган или във фурна запечете орехите, докато добият лек загар и започнат да ухаят апетитно.

Салатата става чудесна с всеки вид сирене, използвайте това, което обичате и съответства на вашия хранителен режим. Откакто избягвам млечни продукти използвам веган заместител и салатата е също толкова вкусна. Нарежете сиренето на кубчета и изсипете в купата при спанака и ягодите.

Накрая добавете и печените орехи.

Продуктите в тази салата са много свежи и вкусни, че не изискват много допълнително овкусяване. Овкусете с малко зехтин, балсамов оцет и сол и сервирайте. Много лека, свежа и страшно вкусна, в сезона на ягодите мога да хапвам тази салата всеки ден.
Приятен апетит!

Пролетна салата с ягоди

Оставете Ревю

Хранителни стойности

Порции 2


Стойности за една порция
Калории 271
% Daily Value *
Мазнини 20.6g32%
Наситени мазнини 3.1g16%
Холестерол 0mg
Натрий 263mg11%
Калий 702mg21%
Общо въглехидрати 18.1g7%
Диетични фибри 6.1g25%
Захари 5.5g
Протеини 9.6g20%

Калций 9%
Желязо 19%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily value may be higher or lower depending on your calorie needs.

Scroll to top